Nûçe
-
Divê em bala xwe bidin ser milên xwe?
Stûyê scapular organek girîng a tevgera laşê mirov e. Em bêyî wê her roj bi zor dikarin bixebitin û bêhna xwe vedin. Weke yek ji girên girîng ên laşê mirov, mil hema hema her gav digere. Tenduristiya wê rasterast kalîteya jiyanê û kalîteya jiyana kesek diyar dike. Sho baş bikar tîne ...Zêdetir bixwînin -
Serişteyên tenduristiya payizê
Payîz demsalek dirûnê baş e. Di heman demê de ji bo nexweşiyan demsalek bûyera zêde ye. Gelek nexweşî di payîzê de vedigerin. Li gorî psîkologan, ji ber bandora avhewa û faktorên din, bûyera depresiyon û nexweşiyên din ên giyanî yên payizê pir zêde bûye. T ...Zêdetir bixwînin -
Çima milê we nerehet e?
Hevalên ku dixwazin lîstin tenîs, badmînnton û tenîsa maseyê dema ku top bilîzin, dê nemaze dema ku ew bi paş ve bilîzin dê milên wan biêşînin. Pispor ji me re dibêjin ku bi gelemperî "elbika tenîsê" tê gotin. Ev elbika tenîsê bi giranî di kêliya lêdana topê de ye, hevjîna zend ne b ...Zêdetir bixwînin -
Amûra parastinê ya fitnesê
Di pêvajoya fîtnesê de, ji bo me hêsan e ku em ji ber zexmbûna zêde bibin sedema lerizîna masûlkeyan û tenik. Dema ku teşiya masûlkeyan û teşiya tenik çêdibe, em ê êşê hîs bikin. Her çend werzîş ji bo tenduristiya me baş e, ew tê wateya werzişa guncan. Ger em di pêvajoya ...Zêdetir bixwînin -
Agirê sondajê
Di her demsala payîz û zivistanê de her sal, hewaya zuwa, rûdana bilind a demsala qezayên agir e. Pêdivî ye ku meriv agir pê bixe. Nd ewlehiya can û milkê mirovan tehdît dike. Di 20-ê Sibatê de, me karmendên xwe rêxistin kir ku perwerdehiya zanîna agir pêk bînin. F ...Zêdetir bixwînin -
Derheqê parastina zirav
Parastina bejê di nehiştina birînên werzîşê û baştirkirina performansa werzîşê de her ku diçe rolek girîng digire. Kember, wekî xala girîng a gelek werzîşan, bala me dikişîne. Di temrîn û werzişên fitnesê de, bejn giraniyek mezintir tê de, û tevlî trênê dibe ...Zêdetir bixwînin -
Rola balgiyê stû û çawa êşa stûyê sivik dike
Karkerên kevneşopî yên nûjen serê xwe ji bo demek dirêj digirin, ku dê bibe sedema masûlkeyên li pişt stûyê pir zêde westîn, û dê hemî gravîtasyonê li ser hestiyên devikên devî bipelçiqînin. Piştî demek dirêj, ew ê bibe sedema derketina dîska rehên malzarokê, sedema ...Zêdetir bixwînin -
7 taybetmendiyên parastina kemberê ya jin
Piştgiriya Lumbar bêtir di jinên rûniştî de ye, ji ber ku jinên bi mehane, ducanî, zarokbûn, şîrdanê û taybetmendiyên din ên fîzyolojîkî re hene, û xwediyê taybetmendiyên nexweşiyên jineolojî ne, ji ber vê yekê êşa pişta paşîn nîşanên hevpar in. Ji ber vê yekê em ê çawa bejn û bala xwe biparêzin ...Zêdetir bixwînin -
Tetbîqatên sibehê
Hin kes difikirin ku lazim e ku rahênanên sibehê di zûtirîn dem de bêne kirin, ji ber vê yekê ew dixwazin berî sibehê sibehê derkevin ezmûnê. Bi rastî, ew ne zanistî ye. Piştî şevekê, qirêjker bêtir li hewa kom dibin, bêhna van hewaya qirêj dê bandorek zirarê bide laşê mirovan.A.Zêdetir bixwînin -
Werzîşên zivistanê yên rasyonel
Di civaka nûjen de, leza jiyan û xebatê pir zû ye, û laşê mirov demek dirêj di rewşek zêde de ye. Wekî ku digotin, "Jiyan di tetbîqatê de ye." Werzîşên guncan di pêşxistina tenduristiya mirovan de roleke baş dilîzin, û werzişên zivistanê jî dikarin vîna mirovan bikar bînin ...Zêdetir bixwînin -
Parêzvanek guncan bikar bînin
Zend pişka herî çalak a laşê me ye, ji ber vê yekê derfeta birîndarbûnê pir zêde ye. Kinckirina Bracers dikare wê ji başbûn û rabûna zûtir biparêze. Bendava zendan ji bo mirovên werzîşê bûye yek ji wan tiştên girîng û pêdivî ye ku zendê zendê bi karûbarê normal ê ...Zêdetir bixwînin -
Dema hûn sporê dikin çokên xwe biparêzin
Di werzişên nûjen de, karanîna çokan pir berfireh e. Çok ne tenê di werzîşê de pişkek pir girîng e, lê di heman demê de qismek jî nisbeten lawaz e. Di heman demê de dema birîndar dibe ew perçeyek başbûnê ya pir bi êş û hêdî e, û heta hin kes dê di rojên baran û ewrî de êşek bêdeng bimînin. Sports Knee B ...Zêdetir bixwînin
