Serişteyên tenduristiya payizê

Payîz demsalek dirûnê baş e. Di heman demê de ji bo nexweşiyan demsalek bûyera zêde ye. Gelek nexweşî di payîzê de vedigerin. Li gorî psîkologan, ji ber bandorêavhewa û faktorên din, bûyera depresiyon û nexweşiyên din ên giyanî di payîz pir zêde bûye. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku payîz bala xwe bide sererastkirina wanhest, di her tiştî de helwestek xweşbîn biparêzin, bi hevalan re têkilî daynin, bêtir bigirin meşîn, an jî beşdarî derketinên payizê dibin jî hilbijartinek baş e. In di payîzê de, avhewaziwa ye û mirov guncan e ku giyanên xwe winda bike.Ji ber vê yekê di payizê de, divê em ya baş çandin bikin adeta zû razanê û zû rabûn.

Payîz di heman demê de demsala dirûnê ya her cûre fêkiyan e jî. Hêsan e ku meriv pir fêkiyan bixwe ku bibe sedema nerehetiya gastrointestinal. Wekî din, piştî ketina payizê, ya laşfonksiyona digestive dest bi kêmbûnê kir. Ji ber vê yekê heke hûn xemsar bin, hebûna we hêsan e nexweşiyên gastrointestinal. Ji ber vê yekê, payîz divê girîngiyê bide pêşîlêgirtinanexweşiyên gastrointestinal, fêkiyan bixwin da ku bala xwe bidin paqijiyê, xwarina sar red bikin û vexwarinên sar, xav û gihîndar divê werin veqetandin. Hin pasta, şorba birinc û xwarinên din dikarinji bo têrkirina zik were bikar anîn.

Autumn

Di payîzê de, divê em bala xwe bidin germ û avê di demên asayî de têr bikin. Beşdariya hin çalakiyên derveyî ku alîkariya baştirkirina berxwedana laş bikin û xwe ji serma dûr bigirin.Lêbelê, divê bête zanîn ku di payîzê dema ku germahî kêm be, dê masûlk û ligamentên mirovan çêbibin bi refleksîf dibe sedema zêdebûna vasokonstrîk û vîskîtiyê, kêmbûna ya qada tevgera movikan û kêmbûna dirêjbûna ligaman.Eger em nekin berî werzişê germ bibin, ew ê bibe sedema birîna ligamona hevbeş, kişandina masûlkeyan û hwd. Pispor destnîşan dikin ku pêdivî ye ku mîqyasa werzeyê pir zêde nebe. Ji ber vê yekê divê em hinekan hilbijêrinçalakiyên hêsan û nerm.


Dema şandinê: Nov-19-2020